Idag jobbade jag bara halvdag o eftersom jag jobbade hemma blev det många timmar över på eftermiddagen för roliga saker. Jag passade på att träffa Sara med Kelpisarna. Vi byggde upp en varsin rallybana och tränade tillsammans. Både Movi och Vajlo var på så det var kul. Även Dunder fick träna lite. Dunder skulle egentligen ha sprungit med Sebastian men han ville hellre vara med oss andra så Sebastian fick springa itan hund.
Igår fyllde Sas år. Han fick som present att äta risotto hos oss och att följa med på en utflykt. Vi åkte till allas vårat favoritställe, Ågelsjön. Jag och Seba tog med picnic till oss alla.
Vi parkerade bilen i skogen på en väg där vi kunde åka högre upp än vanligt. Så gick vi till en militäranläggning som ligger på Kolmårdens högsta punkt. Och så gick vi på stigar ner till vattnet för att fika.
På vägen upp igen gick vi lite mer offtrack. Det var en gansks brant bestigning på sina ställen så jag blev rätt trött. Movi kämpade på men var inte direkt lätt som en fjäder.
På ett ställe skulle vi ner för en brant passage. Jag går alltid nära Movi så att jag kan ta emot och stoppa henne vid det branta. Denna gång blev det dock fel så hon kadtade sig ner för klippan i kanske en meter och gjorde en volt på marken när hon landade i den mjuka mossan. Det såg både skrämmande och roligt ut när hennes tassar pekade rakt upp i luften innan hon slagit runt och kommit upp på alla fyra igen.
När vi samlat oss lite traskade vi vidare och Movi rörde sig lika fint som vanligt. Vi åkte hem allihopa nöjda och med ny energi från den vackra höstiga naturen.
Jag följer sällan recept när jag gör bröd. Då vet jag heller aldrig vad resultatet kommer bli men oftast blir det gott. Idag bläddrade jag dock i Rutiga bakbojen och bestämde mig för att följa ett recept. Det blev havrebullar. Men så klart kunde jag inte följa det slaviskt så jag tillsatte även solroskärnor i och på brödet. Nu väntar jag bara på att de ska bli klara så jag får fika havrebullar.
Sofie och Murphy åkte precis iväg med bilen. Nu kan vi andra vila dessa sista timmar av helgen. Igår cyklade vi 24 km och jag och Movi gick drygt 5 km i rask takt i skogen med backig terräng medan Sofie, Sebastian och Murphy sprang 3 km med samma terräng.
Sofie föreslog att vi skulle cykla till Ågelsjön idag och springa runt den. Jag sänkte planen till en mer realistisk nivå så vi tog bilen dit och sprang de 11.6 kilometrarna. Jag är inte så vältränad löpare så jag var tvungen att stanna till då och då samt gå i uppförsbackarna. Sofie, Sebastian och Murphy var hela tiden före medan Movi pendlade mellan oss. Movi hade rejält med energi och lade gasen i i uppförsbackarna för att springa ifatt de andra.
Vi hade alla lyssnat på Martina Haags vinterprat innan och inspirerats till att belöna oss själva efter en springtur. Därför köpte vi med oss biskvier hem som vi frossade på efter maten. Vi hade alla kunnat äta två var men fick nöja oss med en varsin.
Idag var en lång och härlig dag med lågintensiv träning. Jag, Sebastian och Movi cyklade till Kvillinge där vi sprang tre kilometer i den backiga skogen och cyklade sedan hem igen. Jag drig Movis kärra hela tiden då det var min tur.
Solen sken och det var en riktigt härlig höstdag. Det var jobbigt att springa i de branta uppförsbackarna i skogen och det var trixigt att sätta fötterna rätt bland alla stenar. Movi var den som hade mest energi och hon fattade inte alls när jag stannade till i backarna och flåsade.
Efter rundan i skogen tog vi en fikapaus och åt mackor innan vi cyklade hem igen. För mig gick det inte så snabbt då mina lätt trötta ben drog Movi. Sebastian däremot blev kall då han cyklade i min takt.
Någon timme efter att vi kommit hem kom Eva och körde acroyoga med oss. Alla fick basa och flyga och det var en bra stretching efter dagens tur. Nu känner jag att det är precis såhär en söndag ska vara. Trött och nöjd i kroppen sjunker jag ner i soffan med en tallrik mat.
Vi måste byta ut våra döende hängalmar i föreningen. Jag tog med mig ett par grannar och åkte till Billebäcks för att titta på ersättare. Jag hade bokat tid med en man som stod och väntade på oss med sin pickup. Vi hoppade alla, inklusive Movi, in i pickupen och körde in i trädriket. Jag gillade hängavenboken till innergården och pelarboken till trädgården längs gatan. Det var riktigt kul att köra runt bland rader av hundratals träd.
Det var otroligt mysigt också att bara vandra runt i trädgården vid butiken. I sommar ska vi cykla till Billebäcks och fika på café Villa flora. Vilket fint hus det var och vilken fantastisk trädgård.
Vid lunchtid flög jag och mina två arbetskamrater in över norrbottenkusten och landade på Kallax flygplats. Jag körde oss med en hyrbil som luktade ny bil till Luleå centrum där vi kunde checka in på hotellet och promenera denn korta biten till vårat nya kontor i norr.
Det blev några timmars jobb, delvis tillsammans med upplärning av en kollega plats här i norr. Efter jobbet invigde jag mina nya terrenglöparskor då jag tog ett varv runt udden med ständig utsikt mot vattnet. På denna tur såg jag två fina vallhundar och en massa andra hundar och jag önskade att Movi hade fått plats i väskan.
Efter streching på hotellets gym och en snabb duch tog jag en timmes schoppingtur på stan. Magen skrek sedan efter mat och jag hoppade in på en thairestaurang där jag åt grönsaker och fisk. Tillbaka på hotellet tog jag en the i baren på Bishops arms samtidigt som jag läste Aftonbladet. Nu ska jag bara slappa i sängen innan jag lägger mig. Ser redan fram emot morgondagens promenad innan denn goda hotellfrukosten. Tänk vad lång kvällen blir då jag inte pendlar. God kväll Luleå och tack för idag!
